「妊活プラン」を持っていますか？？
妊活プランとは妊活の指針となるもので、LIB Laboratoryではライフプラン、マネーを中心に妊活プランを立てるお手伝いをしています。
今回のコラムでは、妊活プランを立てる時のポイントをお伝えします。
■妊活プランって何？
妊活プランとは、簡単にいうと
どんな妊活を
いつまで
どのように
おこなうのかをプランニングしたものです。
例えば、
自己流タイミング法を（どんな妊活を）
1年間（いつまで）
検査など受けずに自然に身を任せて（どのように）
妊活をする！
といった具合です。
これを夫婦2人で考えて作ります。なぜなら、「気持ちのすり合わせ」がきちんとできていないと後々大きな溝となっていくからです。
■なぜ妊活プランが必要なの？
妊活は、すぐに授かることができれば良いのですが、こればかりはわかりません。
何となく始めたために出口の見えないトンネルに入ってしまった感覚を持つ妊活WOMAN®さんもいます。戻ることもできない、でも、進もうにも何を支えにして進めばよいのかわからない。
そんな辛い気持ちにハマってしまうことを防ぐために「妊活プラン」が必要なのです。
夫婦2人で作った妊活プランは、妊活中の羅針盤となり、安心して取り組むことができます。
また、夫婦で話し合うときにも妊活プランを見ながら話をすれば感情に走ることなく冷静に話し合いをもつことができます。
妊活に安心して取り組む
妊活を通して夫婦の絆を深める
そんな役割を妊活プランは担ってくれるのです。
■妊活プランの立て方
妊活プランを立てるにあたり、
「妊活についての知識」
「キャリア」
「貯金」
「妊活への考え方」
「妊娠・出産に関する価値観」
の各項目について夫婦間で共有しておくとよいでしょう。これらに差や相違があると2人の意志を反映した妊活プランが作れないからです。
LIB Laboratoryでは、上記の項目について27個の質問からなる「妊活プラン事前チェックシート」を使って夫婦間での相違点を可視化しています。
ご自身で取り組む場合も各項目に関する考え方を書き出し、どこに相違点があるのかを確認し、夫婦で話し合うようにしましょう。
例えば、「血縁関係を重視する」という質問に相違があった場合、一方は養子縁組や里親なども視野に入れて妊活をすることもできますが、一方は不妊治療でできなかったら諦める選択をすることになります（厳密には状況によって代理母出産などの検討余地もありますが、今回は省きます）。
どちらを選択するかは人生においても大きな違いを生みます。夫婦2人で話し合って決めることの大切さを理解していただけることと思います。
ここまでできれば妊活プランは7割完成です。
あとは、どのような妊活を選択し、それをどのぐらいの期間（or金額or回数）おこない、ステップアップをどの段階までするのかを決めていきましょう。
さらに、各妊活のステップにおいて必要となる費用の目安も記入していきます。
ざっくりではありますが、これがあなたの妊活プランになります。
■価値観との葛藤
「事前チェックシート」をしていただくと、夫婦間で価値観に違いがあった時に悩む方が出てきます。
不妊治療をしてまで子どもをつくる必要はない
親子は血がつながっているべきだ
など。
価値観というものは、育った環境や教育、経験などを経て作り上げられていくものなので、簡単に変えることができません。
絶対に譲れない価値観なのか、価値観は変わらないが相手に合わせることはできるのか、などよく考えてみましょう。
夫婦ともにどうしても譲れない価値観であり話し合いでは解決しない場合、各々の価値観を変えずに進められる妊活があるのか、プロに相談することも1つの手です。
LIB Laboratoryでは夫婦カウンセリングもおこなっていますので、どうぞご利用くださいね。
☆心理カウンセリング
■妊活プランはいつでも作り直せる
環境や状況が変わって、当初立てた妊活プランでは進められない場合は、もう一度見直して修正しましょう。妊活プランは一度決めたら絶対に変えられないものではなく、いつでも修正ができるものです。
なので、はじめから完璧な妊活プランを作ろうと意気込むのではなく、まずは夫婦の意思統一をするものとして気軽な気持ちで取り組んでみてくださいね。必要であれば都度修正し、夫婦2人が足並みをそろえて安心して妊活に挑むための羅針盤として妊活プランを活用するようにしましょう！
■今すぐ妊活プランを作りたい！
自分でも妊活プランをきちんと作ってみたい！
夫婦で取り組んでみたい！
そう感じた妊活WOMAN®さんにぜひご参加いただきたいイベントがあります。
「夫婦で妊活に取り組むための妊活プランづくりセミナー」をおこないます。
自分たちだけの妊活プランをつくって、安心して妊活に取り組んでいきませんか？
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今井 さいこ Saiko Imai
LIB Laboratory代表。公認心理師／睡眠指導者。
高校生の時「環境が心に与える影響」に興味を持ったことから、大学で心理学を専攻。臨床心理学を中心に認知心理学、知覚心理学、行動心理学、生物心理学、発達心理学を学ぶ。
その後、社会人としてベンチャー企業に勤める傍ら、心理カウンセラーとしての勉強と実践を積み、女性向けカウンセリングを始める。
2013年から7年間妊活支援に特化した心理カウンセリングを提供。現在は、睡眠指導者やナチュラルライフセラピスト、アロマテラピーアドバイザーの知識も活かした心理カウンセリングにより、心身共に健康に導くカウンセリング、パフォーマンスを上げるための睡眠指導をおこなっている。
https://www.liblaboratory.com/imaisaiko
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