妊娠できない辛さからノイローゼになってしまう人がいることはご存知でしょうか？ 妊娠できないことはとても辛いことですが、いったんノイローゼになってしまうと治療する費用や期間も必要になり、さらに妊娠から遠ざかってしまいます。 そうならないためにも今回は、ノイローゼになりやすい人の特徴と対処法について紹介いたします。妊娠できないことでお悩みの方はぜひ目を通してみてくださいね。
■そもそもノイローゼとは？
ノイローゼという言葉自体はよく聞くものの、どのような症状なのかよくわからないという人も多いようです。 簡単に説明すると、不安や心配、イライラやストレスから、「いままでと同じような日常生活を送ることができない状態」をノイローゼと言います。 たとえば、「集中できない」「イライラして洗濯がうまく取り込めない」「家族に怒鳴り散らしてしまう」といったようなイメージです。
■どんな人がノイローゼになりやすい？
ストレスや不安を抱えてノイローゼになる人もいれば、ノイローゼにならずに済む人もいます。それは、どうしてなのでしょうか？ 実は、下記のような人は、ノイローゼになりやすいと言われています。
繊細
喜怒哀楽が激しい
常に人目が気になる
完璧主義
理想通り、計画通りに物事を進めたがる
真面目
手抜きができない
情緒が不安定
自己中心的
誰かに依存、何かに依存する傾向がある
常に恐怖感がある
頑固
プライドが高い
頑張り屋
傷つきやすい
考え込みやすい
など
■ノイローゼを遠ざけるための対処法
ノイローゼにならないためには、カラダもココロもしっかりと休ませてあげることが大切です。不妊の状態が続くと、辛い気持ちから自分を責めてしまうという方も多いですが、結果としてご自身を追い詰めることに繋がってしまいます。 1人で根詰めてしまうようなときには誰かに話を聞いてもらったり、気分転換したりして気持ちを切り替えるようにしましょう。 旅行や読書、買い物やカラオケ、おしゃべりやカウンセリングなどなど、自分に合う発散法を見つけてみてくださいね。
■まとめ
ノイローゼにならないためにも、カラオケや気のおけない友達とのおしゃべりなどで、ストレスやイライラを早めに発散するようにしましょう。 それでも「いままでと同じような日常生活が送れていないな」と感じたら、心療内科やクリニック、精神科などへの受診をおすすめします。 いきなりクリニックや病院へ行くのは抵抗があるという方は、LIB Laboratoryでもカウンセリングをおこなっていますので、ぜひご利用くださいね。 ◆心理カウンセリング
山内良子 Ryoko Yamauchi
2008年頃から接客業務改善などの業務に携わりながら、資格を生かした親子クッキングイベントなどを開催。現在は主にライターとして活動し、旅や暮らし、インタビューや経営者向けの記事など幅広く執筆中。「妊活WOMAN®コラム」では、学んだ心理学を活かしながら、女性の気持ちが軽くなるような記事づくりを目指している。
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